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Fisiculturistas comemoram o seu dia transformando o preconceito em superação

Profissionais alertam para os cuidados com o corpo e a alimentação

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Corpos que causam estranheza pelo tamanho de seus músculos, alimentação diferenciada, suplemento e muita competição. Tudo isso faz parte do dia a dia dos adeptos do fisiculturismo, arte que desperta admiração em alguns e estranhamento em outros. Mesmo atraindo olhares por onde passam e vivendo cercados por estereótipos, os fisiculturistas se mantém firmes nos seus objetivos e comemoram hoje seu dia.

Não se sabe ao certo a origem da data comemorativa, mas ela é comemorada, anualmente, em 30 de outubro em todo Brasil. Uma curiosidade é que um dos nomes mais populares dentro do fisiculturismo é o do ator norte-americano Arnold Schwarzenegger que, segundo a Federação Internacional de Fisiculturismo, já foi sete vezes campeão mundial na categoria.

O fisiculturismo – que também é conhecido por culturismo – é considerado um esporte de competição onde os atletas trabalham os músculos do corpo em busca de hipertrofia-los, ou seja, aumentar a massa muscular o máximo possível. Com isso, o objetivo da modalidade esportiva não é testar quem levanta mais peso, mas quem possui a melhor definição dos músculos do corpo.

O fisiculturista baiano Felipe Landeiro de Sousa, de 22 anos, enxerga a modalidade como algo que vai além de uma prática esportiva. Trata-se de um estilo de vida. Em quatro anos de dedicação ao fisiculturismo, celebra uma caminhada de altos e baixos, mas de muitas conquistas. “Com a ajuda do meu treinador Rafael – da equipe @familia_hit, venho tendo uma evolução muito grande no último ano e, juntos, conseguimos encontrar as manobras corretas para que o meu físico permaneça em constante progresso”, avalia. Além de contar com a ajuda de seu treinador, Felipe também tem o apoio da sua noiva Tauana Altair, atual campeã estadual wellness – outra categoria do esporte.

Felipe tem uma rotina intensa e precisa se dividir entre os treinos e sua carreira de nutricionista. “Geralmente, treino a noite, após os meus atendimentos. Durante o dia, procuro cuidar bastante da minha alimentação. Tenho todas as refeições prontas quase sempre, pois planejo tudo geralmente aos fins de semana. Para mim, planejamento é a chave de tudo. Ele promove constância e diminui as nossas margens de erro nessa vida tão corrida”, pontuou.

Durante esses quatros anos, os principais resultados de Felipe no esporte foram: 2º e 3º lugar na categoria Junior e 2º lugar no culturismo clássico – todos no campeonato estadual. E Felipe também dedica esse sucesso a relação entre sua profissão e o esporte. “Uma boa alimentação está diretamente ligada ao desempenho e qualidade física. Então num produto final, sou um reflexo de tudo que direciono a meus pacientes e atletas. Para muitos inicialmente, acabo sendo uma inspiração. A humanização e cuidado com cada um é fundamental”, assegurou o nutricionista.

Todo trabalho de Felipe é divulgado em seu Instragram – intitulado @felipelandeiro_ – onde ele destaca o resultado do seus pacientes, frases motivacionais, rotina de treinos, aeróbicos e sua alimentação em cada etapa das suas preparações. Segundo ele, a principal dica para quem quer ser um atleta de fisiculturismo é ter muita paciência, tranquilidade e humildade. “Entenda o seu corpo, encontre um mentor e profissionais adequados que possam te dar todo o suporte necessário e acredite no seu sonho mais do que qualquer um. Somos feitos de sonhos e devemos acreditar neles”.

Cuidados com o corpo

A maioria das pessoas quando pensa em fisiculturismo imagina corpos bronzeados, musculosos e oleosos. Mas as competições exigem muito mais do que corpos sarados. Nelas, os atletas podem concorrer entre si em apresentações individuais ou em grupos, onde são avaliados aspectos como simetria, volume, definição muscular e proporção.

E, para alcançar o físico adequado para as competições, os atletas praticam treinamentos de resistência com peso, seguem dietas rigorosas com a inclusão de proteínas e suplementos alimentares e levam a sério o período de descanso, importante para a manutenção dos músculos.

O Educador Físico, Antônio Cenai Souza Neto alerta para diversos cuidados que devem ser tomados pelos fisiculturistas na execução correta dos exercícios. “É necessário saber treinar com uma carga ajustada porque o objetivo é a construção muscular não o levantamento de peso. Existe um linha tênue entre alto desempenho e a lesão. O atleta tem que saber respeitar esse limite para que consiga manter a rotina de treinos por um longo período, já que essa é uma parte importante para o seu objetivo”, explicou.

Além dos treinos, o especialista falou sobre os cuidados com a musculatura que pode ser feitos com técnicas para relaxamento muscular e aumento da mobilidade articular, como liberação miofascial, ventosaterapia, quiropraxia, dry needling, entre outros. “Também é necessário os cuidados com a pele, cabelos e dentes. Existem categorias que exigem uma aparência mais próxima a modelo ou corpo de praia. Além disso, é necessário a realização de exames periódicos para acompanhar a saúde do atleta e saber como o corpo está reagindo a cada fase e protocolo novo de preparação”.

O especialista em Educação Física também divulga o seu trabalho em sua conta no instagram – @antoniocenai – e, assim como Felipe, considera o fisiculturismo um estilo de vida. “Nesse esporte, é impossível jogar uma partida, tirar seu uniforme e ir para casa. O atleta vive, 24 horas do seu dia os sete dias da semana, uma rotina que exige muita dedicação para obter os melhores resultados. Porém, você não precisa ter o fisiculturismo como sua profissão, existem muitos empresários, médicos e advogados, que vivem o esporte, mas não fazem dele uma profissão”.

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Acre 01

Socorro Neri chora ao dizer que adversários insinuaram que ela não tinha família e era lésbica

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Na reta final de campanha, a prefeita Socorro Neri e candidata à reeleição pelo PSB, e o seu vice, Eduardo Ribeiro do (PDT), se reuniram na noite desta segunda-feira, 23, em agenda de campanha com os presidentes dos bairros de Rio Branco.

Neri agradeceu o apoio dos presidentes de bairros e afirmou que irá honrar com muito trabalho. “O apoio de vocês eu saberei honrar com muito trabalho, como tenho procurado fazer”.

Triste, Socorro chorou e criticou a forma que os adversários estão conduzindo a campanha neste segundo turno, após ter sido questionada por moradores se seria lésbica.

“Essa campanha não tem sido fácil, os adversários têm baixado muito o nível, houve lugares que visitamos que perguntaram se era verdade que eu não tinha família e que eu era lésbica, nada contra as preferências, mas acho que eles deveriam ser mais honestos com o povo e não pregar a mentira para tentar ganhar a eleição”, disse Socorro Neri.

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Cidades

Você conhece a ouvidoria da Defensoria Pública?

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A Ouvidoria da Defensoria Pública do Acre, completou sua primeira década, foi criada em agosto de 2010 na gestão do então governador Binho Marques, desde então, passou a contribuir para que a Defensoria Pública do Acre ampliasse seu atendimento para os que mais precisam os vulneráveis e os hipervulneráveis, principalmente, considerando as especificidades nos atendimentos.

Por meio das Ouvidorias, as Defensorias democratizam o acesso ao sistema de justiça, na participação no Controle Social por meio das Ouvidoria Externas, sua criação está pautada na ânsia popular pela democratização e acesso à justiça. A Ouvidoria está fundamentada no Art. 37, Incisos I, II e III da Constituição Federal de 1988. Já as Ouvidorias Gerais das Defensorias Públicas Estaduais são afiançadas pela Lei Complementar nº 80/1994 e pelo Art. 98 Inciso IV da Lei Complementar nº 132/2004 que criam à Ouvidoria Geral como um órgão auxiliar das Defensorias Públicas.

Por meio da Defensoria que o Estado cumpre seu papel social de acesso a justiça e aplica o principio de Igualdade, garantido que todos são iguais perante a Lei, neste sentido garante os Direitos Fundamentais para os necessitados. A Defensoria Pública revela-se como um dos mais importantes e fundamentais instrumentos de afirmação judicial dos direitos humanos e de fortalecimento do Estado Democrático, veículo imprescindível das reivindicações dos segmentos mais carentes da sociedade.

Ouvidoria-Geral da Defensoria Pública do Estado do Acre é uma conquista da sociedade civil diretamente atrelada ao processo histórico de criação desta instituição, fruto do movimento social em prol de uma justiça mais acessível e inclusiva. Como canal de diálogo, este órgão está à frente das discussões sobre transparência, e é a ponte da Defensoria e sociedade civil organizada e todo o cidadão.

A função fundamental desse órgão auxiliar, a Ouvidoria é bastante diversa da corregedoria, será a de promover uma interlocução direta e permanente com a sociedade civil, por intermédio do Ouvidor, a fim de contribuir com o plano anual de atuação, com as necessidades da sociedade civil organizada, cidadãos e assistidos.

Atualmente, a Ouvidoria está criada em 13 estados e Distrito Federal, recentemente, houve uma audiência pública para a criação da Ouvidoria da Defensoria Pública da União, uma provocação do Conselho Nacional de Ouvidorias de Defensorias. Além do Acre, as ouvidorias foram criadas no estado de São Paulo, Bahia, Mato Grosso, Rio Grande do Sul, Paraná, Distrito Federal, Maranhão, Ceará, Rio de Janeiro, Piauí, Paraíba, Pará e Rondônia.

A Ouvidoria é um órgão de controle social das Defensorias, por isso são chamados de Ouvidorias Externas, pois seu Ouvidor(a) é eleito democraticamente pela sociedade civil organizada e pelo Conselho Superior da Defensoria, obedecendo o certame e atendendo os critérios da lei. A votação está presente em dois momentos, no primeiro com a sociedade que escolhe três candidatos para compor a lista tríplice e no segundo momento com o conselho superior, o mais votado pelo conselho é eleito Ouvidor(a).

Esses dez anos estiveram à frente da Ouvidoria do Acre, três mulheres, Antônia Oliveira, Núbia Mussis e a atual Solene Costa, que também é presidenta do Conselho Nacional de Ouvidorias. Notadamente, entre as ouvidorias, as mulheres são em maior número, sendo 8 mulheres ouvidoras, dessas, 4 mulheres negras, todas forjadas nas lutas de classes.

Atualmente, o Conselho Nacional de Ouvidorias está em campanha pela ampliação das Ouvidorias em Defensorias que ainda não implantaram suas Ouvidorias. Com a certeza, que será de grande contribuição ao acesso de direitos, principalmente a população empobrecida e que está vivenciando as dificuldades e as necessidades de sobrevivência neste período de pandemia que assola o mundo com a crise da Covid-19.


Por Solene Costa

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Cotidiano

Jovem vai parar no Pronto-Socorro após ser agredido a ripadas em discussão com o irmão

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O jovem Marcos Antônio, de 23 anos, foi agredido a golpes de ripa na noite desta segunda-feira, 23, em uma residência localizada na Travessa Real, no bairro Eldorado em Rio Branco.

A polícia informou que Marcos Antônio estava em casa quando começou uma discussão com seu irmão. O irmão, segundo os policiais, pegou uma ripa e desferiu vários golpes na região da cabeça e dos braços e só parou a agressão quando Antônio desmaiou.

A ambulância do suporte avançado do Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (SAMU) foi acionada, prestou os primeiros atendimentos e conduziu a vítima ao Pronto-Socorro de Rio Branco em estado de saúde estável.

Policiais Militares estiveram no local, tentaram prender o agressor, mas ele não foi encontrado. O caso será investigado pela Polícia Civil.

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Acre

Governo lança campanha natalina com foco em doações para crianças

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O governador Gladson Cameli lançou nesta segunda-feira, 23, a campanha de Natal do Governo do Acre. O tema campanha é “Faça uma criança sorrir neste Natal”.

“Vamos arrecadar brinquedos, kits escolares, roupas e calçados para ajudar as crianças mais necessitadas”, explicou o governador. De acordo com Cameli, os interessados poderão fazer as doações até o dia 18 de dezembro em todas as secretarias estaduais.

Gladson finalizou o anúncio dizendo que “Natal é luz, renascimento e tempo de reforçar o amor ao próximo. Conto com vocês para nos ajudar a levar um Natal mais feliz para as nossas crianças”.

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Bombando

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